Zona là một bệnh do cùng một loại virus gây nên bệnh thủy đậu có tên là Varicella gây ra. Tuy là bệnh Zona không gây nguy hiểm cho người bệnh nhưng nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng. Vậy zona là gì? Nhóm những thực phẩm tốt bạn nên bổ sung và một số lưu ý khi mắc zona là gì? Hãy cùng theo chânfoodshownw tìm hiểu nhé!
1. Zona là gì?
Bệnh zona, còn được gọi với cái tên là zona thần kinh – một loại bệnh nhiễm trùng do virus varicella-zoster (VZV) gây ra. VZV cũng là nguyên nhân gây bệnh sởi. Sau khi một người đã mắc bệnh thủy đậu (chickenpox) hoặc đã tiếp xúc với người mắc bệnh này, virus VZV có thể lưu trữ trong cơ thể và không hoạt động trong một thời gian dài.
Khi hệ thống miễn dịch của người bị suy yếu, virus VZV có thể trở nên mạnh mẽ hơn, hoạt động lại và tấn công vào các dây thần kinh gây ra nhiều triệu chứng khó chịu.
Bệnh zona thường tự giới hạn và tự điều trị trong vòng 2-4 tuần. Tuy nhiên, trong vài trường hợp, bệnh có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng, bao gồm viêm màng não, viêm phổi, hoặc các vấn đề về thị lực nếu vùng mắt bị ảnh hưởng. Ngoài ra zona có thể làm tăng nguy cơ bị xuất huyết, giảm tiểu cầu và viêm tụy cắt ngang,…Do vậy cách tốt nhất để tránh các vấn đề này là phải thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.
Việc tiêm phòng bằng vắc-xin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thủy đậu và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh zona
Xem thêm: Ăn gì để tốt cho tim mạch? Top 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch
2. Những biểu hiện khi bị Zona
Khi mắc bệnh zona, cơ thể bạn sẽ có thể xuất hiện các triệu chứng sau:
- Đau là triệu chứng phổ biến nhất của zona. Đau có thể xuất hiện trước khi các vết phồng hoặc hắc lào xuất hiện và có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Đau thường làm một bên của cơ thể bị ảnh hưởng, và nó có thể được miêu tả như cảm giác đau châm chích, nhức nhối, hoặc nặng nề.
- Vùng da bị zona thường có các vết phồng đỏ hoặc màu nâu. Các vết phồng có thể xuất hiện dưới dạng dải hoặc vòng quanh một bên của cơ thể và thường là không đối xứng. Các vết phồng thường sẽ chứa chất lỏng và sau đó có thể vỡ và hình thành hắc lào (vảy khô).
- Ngứa là một triệu chứng phổ biến đi kèm với zona. Vùng da bị zona có thể trở nên nhạy cảm và gây ngứa ngáy khó chịu.
- Nổi ban: Trước khi xuất hiện vết phồng, bạn có thể thấy nổi ban nhỏ, đỏ hoặc sưng trên vùng da bị zona.
- Khó chịu và nhạy cảm: Vùng da bị zona thường có cảm giác khó chịu, nhạy cảm khi tiếp xúc với ánh sáng, nhiệt độ hoặc chạm.
- Mệt mỏi và giảm sức khỏe: Bệnh zona có thể gây mệt mỏi và giảm sức khỏe chung. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường và không có năng lượng.
Ngoài ra, một số người còn có thể gặp sốt, đau đầu, đau cơ, khó ngủ, mất khẩu vị hoặc khó tập trung.
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh zona, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và nhận điều trị phù hợp.
Xem thêm: TOP những thực phẩm có tính mát giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng
3. Các nhóm thực phẩm tốt khi bị zona bạn nên bổ sung
Khi bị zona, việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể xem xét:
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sự phục hồi. Hãy ăn nhiều trái cây và rau có chứa vitamin C như: Cam, chanh, dứa, kiwi, dâu tây, cà chua, và rau xanh lá.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E có tác dụng chống viêm và giúp làm dịu cơn đau. Các nguồn giàu vitamin E bao gồm: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạnh nhân, dầu ô liu, và các loại dầu cây cỏ.
- Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng để tái tạo mô và hỗ trợ quá trình phục hồi. Hãy bao gồm các nguồn protein như thịt gia cầm, cá, hạt, quinoa, đậu, và đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các nguồn chất xơ bao gồm: Ngũ cốc nguyên hạt, hạt, quả và rau xanh lá.
- Thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm và có thể giúp giảm triệu chứng zona. Các nguồn omega-3 bao gồm cá hồi, cá mackerel, cá sardine, hạt lanh cùng với hạt chia.
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Các nguồn giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây và rau củ đậu, quả mọng, nho đen, cà rốt, cà chua, và cây cỏ xanh.
Ngoài ra, hãy đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào hoặc muốn biết thêm về chế độ ăn phù hợp trong trường hợp của bạn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Xem thêm: Bạn đang gặp tình trạng chuột rút? Bổ sung ngay những thực phẩm này để cải thiện ngay
4. Khi bị zona không nên ăn những nhóm thực phẩm gì?
Khi bị zona, có một số thực phẩm và hành động nên hạn chế hoặc tránh để tránh làm tăng triệu chứng hoặc kéo dài thời gian phục hồi. Dưới đây là một số gợi ý:
- Thực phẩm giàu arginin: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu arginin như: Lạc, hạt bí, hạt mè, sô-cô-la và đậu. Arginin có thể thúc đẩy sự phát triển của virus và làm tăng triệu chứng zona.
- Thực phẩm chứa axit amin L-arginin: Các loại thực phẩm chứa axit amin L-arginin như các loại hạt (hạt lanh, hạt chia), đậu, đậu phụ, hải sản (cá, tôm, cua), nước mắm, mì ăn liền và bia nên hạn chế.
- Thực phẩm có nguy cơ gây kích ứng: Tránh tiêu thụ thực phẩm có thể gây kích ứng như thực phẩm chứa gia vị mạnh, các loại gia vị cay, rượu, nước ngọt có ga, và thực phẩm chứa chất bảo quản hoặc phẩm màu nhân tạo.
- Thức ăn cay nóng: Hạn chế tiêu thụ thức ăn nóng, chẳng hạn như súp nóng, đồ ăn nướng, và các loại thức ăn có nhiệt độ cao. Thức ăn nóng có thể làm tăng cảm giác đau và kích ứng da
- Thực phẩm gây khó tiêu: Tránh tiêu thụ thực phẩm nặng, chất béo, thức ăn chiên, đồ ăn nhanh và thực phẩm khó tiêu. Điều này có thể làm gia tăng tình trạng tiêu hóa và tác động xấu đến quá trình phục hồi.
Ngoài ra, hãy luôn tuân thủ hướng dẫn và lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về chế độ ăn và các biện pháp chăm sóc cụ thể trong trường hợp của bạn.
5. Một số lưu ý khi mắc Zona
Khi mắc bệnh zona, dưới đây là một số lưu ý quan trọng để bạn có thể tuân thủ để hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm triệu chứng:
- Thực hiện vệ sinh cá nhân: Hãy giữ vùng da bị zona sạch sẽ và khô ráo. Sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ để rửa vùng da, sau đó lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm. Tránh cọ, chà vùng da bị zona để không làm tổn thương nhiều hơn.
- Giữ vết phồng sạch và khô: Nếu các vết phồng đã vỡ, hãy chắc chắn giữ chúng sạch và khô bằng cách sử dụng băng bó hoặc bông gòn. Điều này giúp bạn ngăn chặn được sự lây lan của nhiễm trùng.
- Tránh cào, gãi hoặc tự nhiên vết phồng: Việc cào, gãi hoặc tự nhiên vùng da bị zona có thể gây tổn thương và lây lan nhiễm trùng. Điều này có thể làm gia tăng đau và kéo dài thời gian phục hồi.
- Đeo quần áo thoáng khí: Hãy chọn quần áo thoải mái, bông mềm và thoáng khí để giảm sự ma sát và kích ứng da.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng triệu chứng zona. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc thực hiện các hoạt động giảm stress khác.
- Uống đầy đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bao gồm trái cây, rau và thực phẩm giàu chất xơ. Tránh tiêu thụ thức ăn giàu arginin và các thực phẩm khó tiêu.
- Theo dõi và tuân thủ hướng dẫn của các y, bác sĩ: Luôn tuân thủ các chỉ dẫn và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Điều này bao gồm việc sử dụng thuốc theo đúng liều lượng và thời gian, đến các cuộc hẹn kiểm tra và tham khảo khi có bất kỳ vấn đề nào.
Hãy nhớ rằng, thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Luôn tìm kiếm sự tư vấn y tế chuyên nghiệp khi bạn mắc bệnh zona hoặc có bất kỳ câu hỏi hay lo ngại nào liên quan đến tình trạng sức khỏe của mình. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.