Ho là một triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản hay hen suyễn. Tình trạng này gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày. Trong bài viết sau, foodshownw sẽ chia sẻ tới bạn 13 cách trị ho tại nhà đơn giản hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Hãy cùng theo chân ngay dưới đây nhé!!
1. Có nên trị ho tại nhà không?
Trị ho tại nhà là tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ho và nguyên nhân gây ra ho. Nếu triệu chứng ho nhẹ và không có biểu hiện khác, bạn có thể tự trị ho tại nhà bằng cách uống nhiều nước, nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ho nặng hơn và kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Tham khảo: 18 loại hoa quả cực tốt cho làn da mà bạn không nên bỏ qua
2. Cách trị ho tại nhà đơn giản và hiệu quả bằng những bài thuốc dân gian
Dưới đây là một số phương pháp trị ho dân gian đơn giản và dễ thực hiện tại nhà mà bạn có thể tham khảo để giảm ho và chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé!
2.1 Trị ho tại nhà bằng gừng
Gừng là một loại nguyên liệu được sử dụng phổ biến như thảo dược trị bệnh, vì nó có tính chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên. Gừng được sử dụng trong bài thuốc dân gian để trị ho khan, ho có đờm và viêm họng.
- Rửa sạch gừng, bỏ phần vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.
- Sau đó, cho gừng vào nước sôi, thêm một ít mật ong và nước cốt chanh.
Uống nước gừng có tác dụng giảm viêm, làm giảm tình trạng đau, ngứa và rát cổ họng, cũng như giảm cơn ho hiệu quả.
Tham khảo: Ăn mặn có tốt không và nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
2.2 Lá hẹ hấp đường phèn trị ho tại nhà, tốt cho cổ họng
Việc sử dụng lá hẹ để làm nguyên liệu hỗ trợ chữa trị bệnh cảm ho là một phương thuốc dân gian đơn giản và hữu dụng, dưới đây là một cách đơn giản mà foodshownw thực hiện
- Sau khi mua lá hẹ về, bạn hãy tước bỏ những cọng lá héo úa và rửa lá với nước sạch, sau đó để ráo. Đối với đường phèn, sau khi mua về, bạn hãy giã nhuyễn đường và cho vào một chén (loại chén chấm gia vị). Tiếp theo, sử dụng kéo để cắt lá hẹ thành các khúc có chiều dài khoảng 1 lóng tay và cho vào chén đường phèn. Rưới vào chén 1 muỗng cà phê nước lọc và trộn đều.
- Sau khi đặt chén hẹ vào nồi, bạn hãy thêm nước vào nồi sao cho mực nước cao từ 1/3 – 1/2 chén. Tiếp theo, đặt nồi lên bếp và hấp hẹ bằng phương pháp hấp cách thủy. Khi nước trong nồi sôi, hãy tiếp tục hấp hẹ với lửa nhỏ trong khoảng 2 – 3 phút để đường phèn tan hoàn toàn, sau đó tắt bếp.
Lá hẹ sau khi chưng với đường phèn trở nên mềm mại, ngọt ngào và không còn mùi hăng nồng của hẹ nữa, giúp dễ dàng uống ngay. Hãy ghi nhớ cách nấu phương thuốc đơn giản nhưng vô cùng hữu ích này để có thể nhanh chóng sử dụng khi gặp các triệu chứng ho cần thiết.
Cách sử dụng
Sau khi nấu lá hẹ với đường phèn, phần nước được sử dụng như một phương thuốc trị ho hiệu quả cho cả trẻ sơ sinh và người lớn. Bạn có thể sử dụng 2 – 3 lần mỗi ngày và lượng dùng khác nhau cho trẻ em và người lớn.
- Đối với trẻ em, bạn nên sử dụng từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 2 – 3 muỗng cà phê. Không nên cho trẻ ăn phần bã để trẻ dễ uống hơn.
- Đối với người lớn, bạn có thể sử dụng từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 1 muỗng canh. Bạn nên ăn luôn phần bã hẹ để có thể giúp trị ho hiệu quả hơn nhé!
- Đây là một món ăn rất dễ làm và nhanh chóng, tuy nhiên bạn chỉ nên làm đúng lượng cần thiết cho mỗi ngày sử dụng.
Tham khảo: Người mắc bệnh mỡ nội tạng thì nên tránh những thực phẩm gì để không trở nên trầm trọng
2.3 Trị ho tại nhà bằng củ cải luộc
Củ cải là một loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm và giảm ho. Bạn có thể áp dụng phương pháp trị ho bằng nước củ cải luộc như sau
- Rửa sạch một củ cải trắng và rồi cắt thành từng lát mỏng.
- Thêm vào một nồi nước sôi và đun sôi trong khoảng 15 phút đồng hồ.
- Lọc lấy phần nước củ cải luộc và cho vào một chiếc ly.
- Thêm một muỗng đường phèn vào ly và rồi bạn khuấy đều.
- Để nguội và uống hai lần/ngày.
Hãy chắc chắn rằng nước củ cải đã nguội trước khi uống.
2.4 Trị ho tại nhà bằng hành tím
Hành tím là một loại thực phẩm sở hữu chất cay, mùi hăng và tính ấm. Hành tím có tác dụng chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn và giảm ho. Phương pháp này thường được sử dụng trong các bài thuốc để chữa viêm họng, sưng họng và ho.
Khi kết hợp với mật ong, hành tím tạo ra một loại siro có vị ngọt, kháng viêm mạnh và làm thông cổ họng. Cách trị ho bằng hành tím rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau
- Lấy 10 củ hành tím, bóc bỏ vỏ, rửa sạch và cắt lát.
- Cho hành tím vào một cái bát và hấp trong khoảng 7 – 10 phút cho đến khi hành chín và ra nước.
- Lọc và chỉ lấy nước cốt hành tím rồi pha với mật ong theo khẩu vị.
- Uống siro hành tím hai muỗng mỗi lần, ba lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả nhanh nhất nhé!
Hãy nhớ uống siro hành tím theo đúng liều lượng và thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tham khảo: Hạ đường huyết hiệu quả chỉ với những loài rau quen thuộc bạn biết chưa
2.5 Trị ho tại nhà bằng (tắc) quất ngâm đường phèn
Ngâm quất trong đường phèn là một phương pháp trị ho hiệu quả và bổ dưỡng. Quất có tính ấm, giúp thông phổi và có tác dụng giảm ho, tiêu đàm, viêm họng, cảm cúm và giải rượu. Ngoài ra, quả quất còn giàu vitamin A, vitamin E, vitamin A1, vitamin B1, vitamin C và các khoáng chất như canxi, kali, phospho, kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, kiểm soát đường huyết và bảo vệ mắt.
Đường phèn là một nguyên liệu thanh nhiệt, giải độc, giải khát, giúp làm dịu họng, chữa đau đầu và chóng mặt. Đây là nguyên liệu có sở hữu vị ngọt nhẹ và hàm lượng đường thấp hơn đường cát, rất tốt cho sức khỏe. Khi ngâm quất với đường phèn, bạn sẽ có một loại siro ngọt thanh và mùi thơm dễ chịu, giúp trị ho nhanh chóng và an toàn.
Để thực hiện phương pháp này bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 500g tắc, 200g đường phèn, 100g mật ong và 1 chiếc lọ thủy tinh
Cách thực hiện:
- Để chuẩn bị tắc, bạn cần rửa sạch toàn bộ tắc khoảng 2-3 lần để loại bỏ lớp bụi bẩn và tạp chất còn lại trên vỏ tắc.
- Sau đó, ngâm tắc vào nước muối pha loãng trong khoảng 15-20 phút và vớt ra để ráo.
- Thái quả tắc thành 3-4 phần và giữ lại hạt tắc, vì trong hạt có chứa nhiều tinh chất có lợi cho việc điều trị ho. Nếu sử dụng đường phèn loại khối, bạn có thể đập nát đường phèn dạng khối.
- Tiếp theo, cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi và ngâm trong 1 tiếng đồng hồ. Sau đó, đun sôi với ngọn lửa liu riu và đảo đều tay để tránh bị khét. Đun trong vòng khoảng 30 phút đồng hồ là có thể tắt bếp.
- Để hỗn hợp nguội, sau đó cho vào lọ thủy tinh và đậy nắp kín để bảo quản trong tủ lạnh.
Tham khảo: 5 điều cấm kỵ tránh kết hợp cùng nhân sâm kẻo bay màu
2.6 Trị ho tại nhà bằng cam nướng
Cam là nguyên liệu đơn giản, dễ tìm và dễ dàng thực hiện tại nhà. Nó chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cam có công dụng thanh nhiệt, giải độc và được sử dụng phổ biến để chữa bệnh liên quan đến hệ hô hấp, đặc biệt là triệu chứng ho. Dưới đây là cách mà foodshownw dùng cam làm nguyên liệu để trị ho tại nhà:
- Lựa chọn một loại cam ngọt, chứa nhiều nước và làm sạch quả cam bằng nước muối pha loãng để loại bỏ chất bẩn và diệt khuẩn.
- Sau đó, nướng cam trực tiếp trên bếp lửa trong khoảng 10 phút, lật liên tục để cam chín đều.
- Bạn có thể lột cam và ăn trực tiếp hoặc ép lấy phần nước của quả cam và cho bé uống để chữa ho.
2.7 Trị ho tại nhà cùng với rau cải cúc
Rau cải cúc có vị ngọt nhẹ, hơi the, tính mát và tác dụng tiêu đờm, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Rau cải cúc có thể được chế biến thành các món ăn đơn giản hoặc được sử dụng trong phương pháp trị ho dân gian tại nhà. Dưới đây là một số cách sử dụng rau cải cúc để chăm sóc sức khỏe cổ họng:
- Nấu canh rau cải cúc với thịt bằm, tôm hoặc cá và thêm món này vào thực đơn hàng ngày. Thực hiện đều đặn trong vài ngày bạn sẽ thấy giảm ho hiệu quả.
- Bên cạnh đó, bạn có thể rửa sạch rau cải cúc, thái nhỏ vừa ăn, thêm mật ong và đem chưng cách thủy tầm 20-30 phút để làm bài thuốc trị ho từ rau cải cúc kết hợp với mật ong đơn giản.
Các bài thuốc trị ho dân gian từ những nguyên liệu phổ biến, dễ tìm, tự nhiên trong cuộc sống trị ho và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu và lựa chọn bài thuốc dân gian trị ho đơn giản, an toàn và hiệu quả tại nhà.
Tham khảo: Một số đối tượng không nên dùng nhân sâm bạn biết chưa?
2.8 Trị ho tại nhà bằng hoa đu đủ đực
Hoa đu đủ đực là một nguồn giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Vì vậy, hoa đu đủ đực có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ho, viêm họng, khan tiếng và nhiều hơn nữa.
Bạn có thể sử dụng hoa đu đủ đực để trị ho theo các bước sau:
- Ngâm khoảng 100g hoa đu đủ đực với nước muối loãng, sau đó rửa sạch và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời khoảng 20-30 phút.
- Sau khi phơi khô, đem hoa đu đủ đực ngâm với mật ong nguyên chất. Đổ mật ong ngập hoa, nếu hoa nổi lên trên thì dùng nan tre để chèn hoa xuống. Lưu ý rằng nên vệ sinh lọ ngâm sạch sẽ và để ráo nước.
- Đóng thật chặt nắp lọ hoa đu đủ đực ngâm mật ong và bảo quản ở nơi khô ráo. Ngâm khoảng chừng 1-2 tháng để có thể đem lại hiệu quả trị ho tốt nhất nhế!
2.9 Trị ho tại nhà bằng tỏi
Theo Đông Y, tỏi mang tính ấm, vị hăng, có tác dụng làm ấm và đào thải độc tố, nên được dùng để chữa các bệnh về đường hô hấp. Tỏi còn chứa các chất như: Allicin, Liallyl Sulfide và Ajoene, là những chất chống oxy hóa và kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư
Bạn có thể áp dụng cách trị ho bằng tỏi bằng các bước sau:
- Lấy 5 tép tỏi bóc bỏ vỏ, giã nhuyễn. Trộn tỏi với 3 thìa cà phê mật ong.
- Hấp cách thủy trong vòng 10 phút. Uống hỗn hợp tỏi mật ong này từ 4-5 lần mỗi ngày đối với người lớn để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tham khảo: 5 loại thực phẩm đứng đầu cực kỳ tốt cho tim mạch bạn nên nắm rõ
2.10 Trị ho tại nhà bằng chuối và mật ong
Chuối và mật ong không chỉ là những thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà khi kết hợp chúng lại với nhau thì chúng còn là những vị thuốc trị ho hiệu quả. Chuối có nhiều chất dinh dưỡng như: Kali, magie giúp khôi phục năng lượng, mật ong có công dụng chống viêm, giải độc và long đờm.
Cách thức trị ho bằng chuối và mật ong rất đơn giản và hiệu quả tại nhà, bạn có thể thực hiện như sau:
- Lấy một quả chuối chín, nghiền nhuyễn ra và cho vào bát. Thêm một chút ít nước ấm vào bát và để nguội.
- Rót một thìa mật ong vào bát và rồi khuấy đều. Uống hỗn hợp này khoảng 4 lần mỗi ngày, cho đến khi hết bị ho.
2.11 Trị ho tại nhà bằng húng chanh (tần dày lá)
Để chuẩn bị bài thuốc húng chanh, bạn cần lấy vài lá húng chanh, rửa sạch và giã nát. Sau đó, chế khoảng 10 ml nước sôi vào hỗn hợp lá húng chanh. Đợi khoảng 10 phút để nước hòa quyện với lá húng chanh, sau đó vắt lấy nước. Uống bài thuốc này hai lần trên ngày. Nếu bạn không thích vị đắng của húng chanh, bạn có thể thêm một chút muối hoặc đường phèn để dễ uống. Tinh dầu trong húng chanh có công dụng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, và bài thuốc này có thể được sử dụng trong thời gian dài.
Tham khảo: 10 loại hoa quả khiến bạn cải thiện hệ tiêu hóa và tốt cho dạ dày
2.12 Trị ho tại nhà bằng hoa hồng trắng
Để trị ho cho trẻ, bạn có thể sử dụng hoa hồng với nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, đường và tinh dầu. Cách thứ nhất, hãy lấy khoảng 4g cánh hoa hồng trộn với đường phèn và đặt vào chén hấp trong nồi cơm hoặc chưng cách thủy để hoa hồng thải ra nước. Sau đó, là bạn có thể uống nước này.
Cách thứ hai, lấy cánh hoa hồng tươi, một quả tắc chín và 1/2 thìa đường hoặc mật ong. Cho tất cả vào chén và hấp cách thủy để lấy nước uống. Bạn có thể uống nước này 4 lần trong ngày.
2.13 Trị ho tại nhà bằng quả lê hấp xuyên
Quả lê theo như Đông Y thì có tính mát, vị ngọt, có công dụng nhuận phế, thanh nhiệt, tiêu độc, sinh tân dịch và giảm ho. Người Trung Hoa thời xưa đã biết dùng quả lê hấp với đường phèn để chữa các chứng ho, viêm họng,…
Quả lê sở hữu nhiều vitamin C, kali, magie, canxi và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, ổn định huyết áp, chống oxy hóa và tốt cho hệ tiêu hóa. Phương pháp trị ho này không chỉ làm dịu cổ họng, ho đờm, mà còn có thể bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Tham khảo: 11 công thức nước ép hoa quả tốt cho da mụn mà chị em không thể bỏ qua
3. Để giảm ho hiệu quả bạn nên tránh một số thực phẩm này
Người bị ho cần đảm bảo thực đơn hàng ngày cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, do hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên, không phải nhóm thực phẩm nào cũng phù hợp với những người đang bị ho. Dưới đây là những món ăn nên tránh, kiêng khi bị ho.
- Nếu bạn đang bị ho, nên tránh các món chiên rán nhiều dầu mỡ vì chúng không chỉ không có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn kích thích sự tăng tiết đờm ở cổ họng, làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này đặc biệt cần lưu ý vì thể trạng của người bị ho thường giảm sút và mệt mỏi.
- Người bị ho nên tránh các loại đồ ăn có thể gây dị ứng như nhộng tằm, tôm cua và các món ăn khác mà bệnh nhân đã có tiền sử dị ứng trước đó.
- Người bị ho, đặc biệt là ho do hen suyễn, nên hạn chế ăn các loại hải sản và đồ tanh như tôm, cua, ốc, cá, mực,… bởi chúng chứa nhiều protein có thể gây dị ứng và kích thích phản xạ ho trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, mùi tanh của các món này còn có thể gây buồn nôn, khó thở và nôn ói cho người bệnh.
- Người bị ho nên tránh ăn các món chế biến quá mặn hoặc quá ngọt. Những món này có thể tạo ra tính nóng trong cơ thể và làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn sau khi ăn. Một số món nằm trong nhóm này bao gồm cá muối, thịt xông khói, dưa cà muối, socola, bánh ngọt,…
- Những món ăn lạnh như kem có thể làm cổ họng bị lạnh và gây ra ho nhiều hơn. Đồ lạnh cũng có thể gây tổn thương đường dẫn khí và không tốt cho phổi và hệ hô hấp. Vì vậy, khi bạn đang bị ho, hãy tránh xa các loại thực phẩm lạnh như vậy.
- Uống các loại đồ uống có cồn, có gas và chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt có gas có thể kích thích niêm mạc cổ họng và làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Điều này đặc biệt gây đau rát cổ họng. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm để làm dịu cổ họng.
- Những loại rau củ như rau đay, rau mồng tơi, củ từ, khoai sọ,… chứa nhiều chất nhầy. Khi ăn vào, chúng có thể tăng đờm nhớt trong họng và gây ra nhiều cơn ho hơn.
- Dừa và quýt, mặc dù là hai loại quả có lợi cho sức khỏe, nhưng vì tính mát của chúng, chúng không phù hợp cho những người đang bị ho. Trong quýt có chứa một chất gọi là Cellulite, có thể gây ra sự tạo đờm và kích thích phản xạ ho trong cơ thể.
Tham khảo: Không nên ăn gì khi bị đau mắt đỏ để làm dịu triệu chứng
4. Một số lưu ý dành cho người bị ho
Tôi hiểu bạn muốn tôi viết lại đoạn văn bản này. Ngoài việc chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày, những người bị ho cần lưu ý các vấn đề sau đây để giúp giảm triệu chứng ho một cách triệt để và hiệu quả hơn:
- Tránh ăn quá no vào bữa tối là một yếu tố có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày thực quản và làm tăng nguy cơ ho. Để tránh tình trạng này, người bệnh nên kiểm soát lượng thức ăn trong bữa tối, chỉ ăn đủ mức cần thiết, không quá no cũng không quá đói.
- Không hút thuốc: thuốc lá chứa nhiều hóa chất độc hại và cũng là nguyên nhân chính gây ung thư phổi cũng như các vấn đề về hô hấp, tim mạch khác. Việc cai thuốc lá sẽ giúp hạn chế đáng kể tình trạng ho và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm do hút thuốc lá gây ra
- Làm sạch răng và súc miệng hàng ngày. Thói quen này nên thực hiện đều đặn ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối
- Nếu phải ra ngoài hãy đeo khẩu trang để tránh hít phải bụi
- Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh và tránh ngồi quá lâu trong phòng máy lạnh
- Thường xuyên hít và rửa mũi, súc miệng bằng nước muối sinh lý để cải thiện tình trạng ho;
Hãy nâng cao sức đề kháng bằng cách chăm chỉ luyện tập và tập thể dục mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá mạnh vì điều này khiến bạn khó kiểm soát được hơi thở. Thở bằng miệng nhiều hơn sẽ vô tình làm cổ họng bị khô và tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập.
Tham khảo: 8 loại thực phẩm đứng đầu cho việc kích thích mọc tóc dành cho những ai hay bị rụng tóc và tóc yếu
5. Lời kết
Trên đây foodshownw đã chia sẻ tới quý bạn một loạt các phương pháp tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả để giúp trị ho tại nhà. Việc chăm sóc sức khỏe bản thân bằng các biện pháp đơn giản này không chỉ giúp giảm nhẹ triệu chứng ho mà còn giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Bằng việc áp dụng những phương pháp này, bạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi và duy trì sức khỏe tốt.
Hãy nhớ rằng, việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp vẫn là quan trọng nếu triệu chứng ho kéo dài hoặc trở nên nặng hơn. Đừng ngần ngại thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết. Chúng tôi hy vọng rằng những thông tin và gợi ý trong bài viết này sẽ hữu ích và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo những bài viết về sức khỏe khác của foodshownw tại đây nha: https://foodshownw.com/category/suc-khoe
Đừng ngần ngại chia sẻ và áp dụng những kiến thức này để tạo môi trường sống khỏe mạnh hơn. Hẹn gặp lại trong những bài viết sức khỏe tiếp theo của mình nha, byebye bae!