Trong thời kỳ mang thai người mẹ rất cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất để tốt cho cả mẹ và thai nhi. Các chất dinh dưỡng được cung cấp chủ yếu từ thức ăn trong bữa ăn và các loại hoa quả. Các mẹ đã biết những loại trái cây nào tốt cho mình và thai nhi chưa? Sau đây sẽ là top 5 loại hoa quả bổ sung nhiều chất dinh dưỡng rất đỗi quen thuộc mà giá lại rẻ bất ngờ dành cho các mẹ bầu đây!
Cùng Foodshown khám phá 5 loại hoa quả tốt sức khỏe bà bầu nhé!
Mỗi ngày các mẹ cần bổ sung lượng trái cây bao nhiêu là vừa đủ?
Mỗi ngày các mẹ nên bổ sung các loại hoa quả sạch (khoảng 500 gram) và bên cạnh đó để cung cấp thêm nhiều chất xơ thì các mẹ nên ăn rau củ sạch (khoảng 700 gram). Các loại rau củ quả càng có màu đỏ,vàng, cam và xanh đậm thì càng chứa nhiều vitamin rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Nếu các mẹ quá bận rộn không thể đi chợ thường xuyên thì có thể sử dụng các loại hoa quả sạch được đóng gói sẵn nhưng các mẹ nên sử dụng những loại trái cây khi chúng còn tươi.
Mách mẹo những điều sau đối với các mẹ bầu ốm nghén với hoa quả:
- Trái cây mua về nên rửa sạch và ở trong tư thế “sẵn sàng” phòng trường hợp mẹ đang lười nhưng muốn ăn vặt
- Thêm một chút dầu oliu hoặc sữa chua sẽ giúp bạn đổi vị và làm món trái cây hấp dẫn hơn
- Để trái cây ở những nơi dễ thấy
- Thay vì ăn trái cây tươi, bạn có thể uống nước ép hoặc sinh tố trái cây
Danh sách 5 loại quả tốt cho bà bầu mà giá rẻ như cho
1 Táo gió Ninh Thuận
Có khoảng 400-600 vitamin C chứa trong 100 gram táo, lượng vitamin C trong táo gió Ninh Thuận cao gấp 7-10 lần trong những loại cam, quýt. Táo gió có rất nhiều công dụng trong việc chữa các bệnh về tâm lý như: mệt mỏi, mất ngủ, chứng trầm cảm,… Các vitamin C giúp tăng đề kháng, chống oxy hóa, giúp đẹp da và rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn chữa được bệnh viêm kết mạc, bệnh đường miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.
Nhân hạt và lá của táo gió cũng mang đến những công dụng bất ngờ. Giúp an thần, dễ ngủ là tác dụng tuyệt vời từ nhân hạt táo gió. Lá có công dụng rất tốt trong việc chữa bệnh hen suyễn.
Tác dụng trong trái táo rất nhiều nên việc tìm mua táo gió Ninh Thuận là cực kỳ hữu hiệu cho sức khỏe mẹ bầu.
Giá bán táo gió xanh: 35.000 ngàn đồng/ 1 kg. Quả là rẻ phải không nào!
=>Xem thêm: Kỹ thuật trồng nho và táo gió xanh Ninh Thuận cho năng suất cao tại đây
2 Xoài cát Chu Cao Lãnh
Trong mỗi trái xoài cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Xoài là loại trái cây mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe và đặc biệt rất tốt cho bà bầu.
Trong mỗi cốc sinh tố xoài có chứa: 103 kalo, vitamin C ( khoảng 75%), vitamin A (24%), vitamin B6 và các loại vitamin B (12%), các lợi khuẩn (10%), Đồng (8%), kali (8%) và magiê (5%). Mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, tăng thị lực, hỗ trợ tốt cho quá trình sản xuất tế bào máu, cân bằng lượng natri trong cơ thể…. Đặc biệt giúp phòng các bệnh về tim mạch và não.
Thế mà giá bán xoài cát chu chỉ khoảng hơn 40.000 ngàn đồng/ 1kg
3 Chanh dây
Trong quả chanh dây (chanh leo) có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển
- Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Ngăn ngừa chứng mất ngủ
- Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh
- Điều chỉnh huyết áp
- Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu
- Bảo vệ, làm giảm tốc độ lão hóa da
- Dưỡng ẩm cho da
- Làm trẻ hóa da
Giá bán chanh leo chỉ khoảng 30.000 ngàn đồng/ 1kg
4 Mãng cầu xiêm
Lợi ích của mãng cầu xiêm cho bà bầu mang thai.
- Ngừa ngừa táo bón
- Ngăn ngừa chuột rút
- Phòng ngừa các biến chứng của thai kỳ
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Giá bán mãng cầu xiêm: khoảng 40.000 ngàn đồng/ 1kg
5 Đu đủ
Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn đu đủ chín:
- Tăng cường sức đề kháng
- Bổ sung vitamin
- Cung cấp các khoáng chất (K, Ca, Mg, Zn,…)
- Giảm chuột rút
- Duy trì cân nặng trong mức kiểm soát
- Thổi bay táo bón
- Bảo vệ khớp
Giá bán đu đủ: khoảng 45.000 ngàn đồng/ 1kg
Mua hoa quả sạch để bổ sung thêm dưỡng chất cho bà bầu
Với nhu cầu cung cấp đủ dưỡng chất cho bà bầu thì việc tìm mua hoa quả là cần thiết. Bên cạnh việc chọn mua hoa quả cũng có nhiều người quan tâm đến giá thành. Đến với Nông Sản Dũng Hà, bạn không chỉ được mua thực phẩm sạch tươi ngon mà còn lại yên tâm về chất lượng và giá thành.
Ngoài việc cung cấp các vitamin, các chất dinh dưỡng, các loại trái cây trên được nhiều người tận dụng trong chữa bệnh. Bạn càn tìm đến cửa hàng thực phẩm sạch để chọn mua hoa quả sạch, đảm bảo an toàn sức khỏe người têu dùng. Nông sản Dũng Hà được khá nhiều người biết đến và lựa chọn với thương hiệu nông sản sạch. Mang đến cho khách hàng thực phẩm sạch và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Xem thêm: các loại hoa quả nhập khẩu