Bột ca cao có tăng cân không – Hãy tìm hiểu dưới đây bạn nhé.
Bột ca cao là loại bột được xay ra từ quả ca cao và nó có rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe khi ta sử dụng. Nhiều người rất ngại khi sử dụng loại thực phẩm này và thường đặt ra câu hỏi là uống bột ca cao có tăng cân không ? Hãy cùng Nông Sản Dũng Hà tìm hiểu nhé.
Bột ca cao nguyên chất là gì và có thành phần dinh dưỡng như thế nào?
Với những nghiên cứu nhiều năm gần đây thì người ta đã tìm thấy rất nhiều Vitamin, protein và các loại khoáng chất có trong bột ca cao nguyên chất.
Trong khoảng 100 gram bột ca cao có 20 gram protein và có 40 gram carbonhydrate và rất nhiều khoáng chất các loại như photpho là 705 mg, kali 1600 mg, canxi 107 mg,…
Khi bạn sử dụng bột ca cao, cơ thể sẽ còn được cung cấp thêm rất nhiều các loại Vitamin khác nhau như Vitamin A,các loại Vitamin nhóm B (1,B2,…),…
Các món từ bột ca cao bạn chưa biết.
Món ăn Socola là một món ăn rất nổi tiếng trên toàn thế giới nhưng để biết Socola có thành phần chính là gì thì không phải ai cũng biết. Thành phần chính trong socola đó chính là ca cao. Các món từ bột ca cao khác mà bạn có thể làm như kem ca cao, bánh ngọt,…
Bột ca cao có thể pha với sữa đặc, mật ong hoặc với sữa đậu nành và nước ấm rất tiện dụng, không mất quá nhiều thời gian. Chỉ cần vài phút là bạn có thể pha cho mình một cốc ca cao nóng hổi để nạp thêm năng lượng làm việc rồi.
Vậy thì liệu uống bột ca cao có tăng cân không ?
Khi sử bột ca cao, sẽ giúp thúc đẩy cơ thể trao đổi chất. Điều này đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh và đã có kết quả rất tốt.
Do ca cao có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt chất được nhiều calo hơn nên nó còn có tác dụng giúp bạn giữ được vóc dáng.
Ngoài ra khi uống bột ca cao bạn còn có cảm giác no vì trong bột ca cao có chứa theobromine. Cảm giác no sẽ khiến bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có được một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể rất phù hợp nếu bạn có ý định giảm cân.
Chính vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng khi sử dụng bột ca cao nữa nhé. Chỉ vì sợ tăng cân mà không sử dụng bột ca cao thì thực sự là một sai lầm phải không các bạn.
Cách pha chế bột ca cao sẽ giúp cho việc giảm cân tốt hơn.
Bột ca cao có khả năng giúp bạn hạn chế được việc tăng cân hoặc giúp giảm được cân nặng nhờ vào việc sử dụng bột ca cao thay thế cho việc phải ăn cơm hàng ngày mà cơ thể vẫn có được đầy đủ những dưỡng chất để hoạt động và làm việc.
Cách 1: Sử dụng bột ca cao hoàn toàn tự nhiên.
- Chuẩn bị 2 thìa bột ca cao rồi pha với 100 ml nước sôi. Khuấy đều đến khi bột ca cao tan với nước nóng. Cho thêm một thìa đường ăn kiêng để cho cốc bột ngon hơn. Bạn có thể dùng nó thay cho những bữa ăn phụ trong ngày.
Cách 2: Uống bột ca cao cùng sữa đậu nành thay thế bữa ăn.
- Nguyên liệu để làm món ăn này gồm có sữa đậu nành 300 ml, bột ca cao 4 thìa, nước lọc, vani, đường ăn kiêng, mật ong.
- Cho hỗn hợp bột ca cao, nước lọc và va ni vào xong một chiếc xong nhỏ, bật bếp và đun với lửa nhỏ. Dùng thìa khuấy đều liên tục đến khi hỗn hợp này sôi lên, bột ca cao tan vào nước. Khi bột ca cao sôi thì bạn tắt bếp và đổ sữa đậu nành vào, pha thêm với một chút đường ăn kiêng hoặc mật ong để món bột ca cao thêm hương vị.
- Cách pha chế bột ca cao như thế này sẽ thay thế được bữa sáng hoặc bạn chỉ nên ăn nhẹ rồi uống kèm với một cốc ca cao sữa đậu nành.
Xem thêm:
Địa chỉ cung cấp rau xà lách Đà Lạt uy tín chất lượng tại Hà Nội
Địa chỉ cung cấp rau xà lách Đà Lạt uy tín chất lượng tại Hà Nội
Ăn mộc nhĩ đen có những tác dụng gì tốt cho cơ thể
Cách 3: Cách làm món sữa chua ca cao cho mùa hè.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sữa chua ca cao để cả gia đình cùng thưởng thức trong ngày hè gồm có: bột ca cao nguyên chất, 1 hộp sữa chua để làm chất xúc tác lên men, 1 hộp sữa ông thọ và 1 lít sữa tươi không đường.
- Cho hỗn hợp sữa tươi và sữa đặc vào trong xoong đun nóng lên khoảng 50 độ C rồi bắt đầu đổ sữa chua vào, khuấy đều để cho hỗn hợp này hòa quyện vào nhau.
- Sau khi đun xong để nguội rồi đem hỗn hợp này đi ủ trong máy ủ sữa chua, nếu bạn không có máy ủ sữa chua thì có thể dùng chăn ấm để ủ. Sau khi sữa chua sánh lại thì cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
- Khi nào ăn thì bạn múc một phần sữa chua ra cốc rồi cho thêm một chút đá xay, một chút bột ca cao cùng với sữa đặc khuấy đều lên rồi thưởng thức thôi nào.
Những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng bột ca cao.
- Không nên uống bột ca cao thay thế cho những bữa cơm hàng ngày vì trong bột ca cao chỉ có một nhóm Vitamin và dưỡng chất nhất định, không thể bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể bạn được.
- Uống ca cao có thể gây mất ngủ nên hạn chế uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Muốn uống ca cao để giảm cân thì bạn nên uống với mật ong hoặc đường giảm cân.
- Nếu muốn uống ca cao để tăng cân thì nên uống với nhiều được hoặc sữa. Bạn cũng có thể đun bột ca cao với các loại ngũ cốc khác để tăng cân.
Các bạn có thể tìm hiểu thêm một số sản phẩm thuộc danh mục bột TẠI ĐÂY.