Thịt là một trong những thực phẩm tươi sống cung cấp lượng protein chính cho cơ thể. Đắc biệt, thịt tươi rất tốt cho quá trình hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết không phải tất cả các loại thịt đều mang lại giá trị dinh dưỡng tốt. Dưới đây chúng mình cùng tìm hiểu về 5 loại thực phẩm giúp thai nhi phát triển tốt nhé!
1. Thịt lợn là loại thịt bà bầu nên ăn giúp thai nhi phát triển tốt:
Vì sao bà bầu nên ăn thịt lợn?
Thịt lợn là thực phẩm tươi sống quen thuộc có mặt trong hầu hết các bữa ăn trong gia đình Việt Nam. Với những đặc điểm: Giàu đạm, protein, vitamin B, K, D, B1, B2, A và nhiều axit amin thiết yếu khác nên thịt lợn là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Chọn mua thịt lợn như thế nào?
Thịt lợn là thực phẩm bày bán rất nhiều tại các chợ. Tuy nhiên, khi chọn mua thịt lợn bạn nên chọn những địa chỉ uy tín để tránh mua phải những loại thịt tẩm hóa chất hoặc thịt có sử dụng các chất kích thích tăng trưởng trong quá trình nuôi. Bên cạnh đó, khâu bảo quản thịt lợn các me cũng nên chú ý. Không nên để chung thịt lợn với các loại thịt khác như thịt dê, cá,.. vì nó sẽ khiến các dưỡng chất có trong thịt mất đi, đặc biệt là lượng vitamin B2. Thịt chân giò, thịt ba chỉ là những bộ phận được nhiều người lựa chọn để chế biến những món ăn ngon.
Một số món ăn ngon chế biến từ thịt lợn cho bà bầu như:
- Thịt lợn ba chỉ kho trứng
- Đậu phụ nhồi thịt lợn
- Khoai môn chiên thịt
- Thịt nướng,…
Thịt lợn chân giò là thực phẩm tươi sống tốt cho bà bầu
Xem thêm về các sản phẩm thịt lợn tại: https://nongsandungha.com/thuc-pham/thit-lon
2. Thịt bò là loại thịt bà bầu nên bổ sung trong quá trình mang thai:
Vì sao bà bầu nên ăn thịt bò?
Thịt bò là thực phẩm tươi sống được nhiều phụ nữ mang thai lựa chọn sử dụng bởi nó có nhiều giá trị dinh dưỡng như: Giàu sắt, protein (Trong 100gr thịt bò có chứa 20 – 30gr protein), các loại vitamin B6, B12, Magie, kẽm, kali,.. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai, thịt bò có tác dụng lớn trong việc giúp tế bào thai nhi phát triển tốt. Đồng thời, thịt bò giúp ổn định chỉ số đường huyết trong máu của bà bầu, tăng cường sức đề kháng cơ thể, phòng chống viêm nhiễm và giúp cho mẹ lợi sữa sau sinh. Thịt bò thăn là một lựa chọn hoàn hảo bởi đây là bộ phận giàu protein nhất của con bò.
Sử dụng thịt bò cho bà bầu như thế nào?
Không thể phủ nhận những giá trị dinh dưỡng mang lại của thịt bò đối với thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên biết cách sử dụng thịt bò trong bữa ăn hằng ngày theo cách hợp lý nhất bởi trong thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol. Bạn nên kết hợp thịt bò với các loại thực phẩm, rau củ khác để tạo ra sự đa dạng thực đơn hằng ngày. Một lưu ý quan trọng, bà bầu không nên sử dụng thịt bò sống vì nó sẽ có nhiều loại ký sinh trùng Toxoplasma gondii, ký sinh trùng này có khả năng xâm nhập vào thai nhi và gây ra các nguy cơ dị tật não bộ thai nhi hoặc bạn có thể bị sinh non.
Một số món ăn ngon chế biến từ thịt bò cho bà bầu:
- Thịt bò nướng
- Thịt bò cuộn măng tây
- Bò hầm
- Thịt bò xào rau củ,…
3. Thịt gà là thực phẩm bà bầu nên bổ sung:
Tại sao bà bầu nên bổ sung thịt gà?
Thịt gà được coi là một trong những loại thịt bà bầu không thể bỏ qua trong quá trình mang thai để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Thịt gà ta rất giàu protein và các khoáng chất cần thiết như sắt, canxi, các loại vitamin A, E, D, B1, B2, photpho và axit nicotic,..
Chọn mua thịt gà cho bà bầu như thế nào?
Đối với phụ nữ đang mang thai, thịt gà có tác dụng an thai, giảm phù nề và bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào cho những mẹ bầu đang suy nhược thể chất, chán ăn, mệt mỏi, cảm cúm,… Khi mua thịt gà, bạn cũng nên chú ý chọn loại thịt gà ta vì loại này có hàm lượng dinh dưỡng và ngon hơn thịt gà công nghiệp. Bên cạnh đó, ức gà cũng là lựa chọn thú vị bởi đây là bộ phận giàu protein nhất của thịt gà.
Một số món ăn ngon với thịt gà cho bà bầu đổi món:
- Thịt gà hầm khoai sọ
- Cháo gà
- Gà hầm hạt sen,…
4. Thịt vịt cho bà bầu:
Thịt vịt có tốt cho bà bầu?
Trong dân gian thịt vịt có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, ích tạng,… Còn trong các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, giá trị dinh dưỡng có trong thịt vịt còn cao hơn nhiều loại thịt khác với hàm lượng các chất sắt, vitamin A, D, E, canxi,… rất cao. Nhiều người có quan điểm rằng khi mang thai nếu ăn thịt vịt thì khi bé sinh ra hay nổi mụn, mẩn ngứa,.. Tuy nhiêu, trên thực tế quan điểm này chưa được nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Vì vậy, mẹ bầu có thể an tâm sử dụng thịt một các bình thường nhé.
Một số món ăn ngon từ thịt vịt cho bà bầu:
- Thịt vịt luộc
- Thịt vịt hầm hạt sen
- Thịt vịt om dứa,…
5. Thịt chim bồ câu rất tốt cho bà bầu:
Tại sao thịt chim bồ câu tốt cho bà bầu?
Trong y học cổ truyền, thịt chim bồ câu là một trong những vị thuốc có tác dụng tốt giúp ích khí huyết, bổ ngũ tạng, tiện tỳ vị và giải độc cho cơ thể bà bầu. Đồng thời, đây cũng là một trong những loại thịt mang lại những giá trị dinh dưỡng cao như: Protein, Lipid, sắt, vitamin A, E, B1, B2,… Tuy nhiên, không giống như các loại thịt khác, bà bầu khi ăn thịt chim bồ câu sẽ dễ dàng tiêu hóa hơn, tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
Một số món ăn bổ dưỡng cho bà bầu với thịt chim bồ câu:
- Cháo chim bồ câu
- Chim bồ câu hầm thuốc bắc
- Bồ câu chiên nước mắm,…
Xem thêm: Mách mẹ cách bổ sung thịt cho bé ăn dặm đúng cách nhất tại đây
——————————–
Mua thực phẩm tươi sống bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu an toàn ở đâu tại Hà Nội?
Bạn có thể tìm mua những loại thực phẩm tươi sống này tại các cửa hàng nông sản, thực phẩm sạch để chế biến những món ăn hấp dẫn và an toàn nhất. Nông sản Dũng Hà là một địa chỉ uy tín cho các bạn lựa chọn và gắn bó lâu dài. Nhanh tay liên hệ nhé!
Thông tin liên hệ: CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
Cơ sở 1: Nhà số 11 ngõ 100 đường Trung Kính quận Cầu Giấy Tp. Hà Nội
Địa chỉ trang web: www.nongsandungha.com
Email: nongsandungha@gmail.com
Hotline: 0901539693
Số máy bàn: 02466865840