Rau cần tây là loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Chúng chứa nhiều chất xơ hơn các loại rau xanh bình thường, là sự lựa chọn tương đối tốt cho người muốn giảm cân.
Ở phương Tây, phụ nữ thường chọn cần tây để ép thành nước giảm cân, tuy nhiên với phụ nữ châu Á lại không thích cần tây vì lo lắng trong loại rau này có chứa hợp chất nhạy cảm quang học sẽ làm da đen sạm đi.
Theo nghiên cứu cho thấy trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chất xơ sau khi vào dạ dày và ruột không thể tiêu hóa, chỉ cung cấp cảm giác “no” không tạo calo, do đó có lợi cho việc giảm cân. Hiệu quả giảm cân của cần tây cao hơn cả những rau xanh và trái cây tốt thường thấy như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp…
CÁC BƯỚC LÀM NƯỚC ÉP CẦN TÂY GIẢM CÂN
Trong khoảng 100g cần tây thì chỉ có 11 calo, không những thế, cần tây còn rất giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.
1. Chuẩn bị nguyên liệu:
– 10 cây cần tây.
– 1 quả chanh.
– 100ml nước lọc.
– ½ thìa cafe muối.
– Đá viên.
2. Thực hiện
– Rau cần tây mang rửa sạch, nhặt bỏ phần lá, phần thân thái thành những khúc nhỏ.
– Cho cần tây vào máy xay xay nhuyễn cùng với chút nước lọc. Dùng rây lọc riêng phần nước ép ra cốc và phần bã cần tây.
– Vỏ chanh cho vào nồi đun đến khi sôi thì đổ nước vỏ chanh ra bát. Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt.
– Đổ nước cốt chanh, nước vỏ chanh, nước ép cần tây vào chung một cái bình thủy tinh, sau đó khuấy đều cùng với chút muối đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
– Đổ hỗn hợp ra cốc và có thể cho thêm vài viên đá là có thể sử dụng.
3. Cách sử dụng nước ép cân tây:
Với phương pháp giảm cân bằng nước ép cần tây, bạn nên dùng vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và lúc bạn chưa ăn sáng để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau khoảng một thời gian thực hiện đều đặn, bạn sẽ thấy các ngấn mỡ thừa ở vòng bụng của mình giảm đi đáng kể, làn da cũng trắng mịn và săn chắc hơn, giúp số đo 3 vòng chuẩn đẹp.
Lưu ý:
– Khi áp dụng cách giảm cân bằng nước ép cần tây bạn vẫn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
– Nước ép cần tây có thể bảo quản trong tủ lạnh dùng dần, bạn có thể làm nhiều để sử dụng nhiều lần.
– Lúc mới uống nước ép cần tây sẽ có mùi vị hơi hắc nên có thể rất khó uống. Vì vậy, nếu không quen, có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống hơn.
Uống nước ép cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Chỉ cần bạn áp dụng cách giảm cân bằng nước ép cần tây theo hướng dẫn ở trên, sẽ giúp bạn có cơ thể săn chắc và khỏe khoắn tuyệt vời.
Chúc các bạn thành công!